大家好！我是劳拉·希勒尔 (Laura Shearer)，一位拥有超过20年经验的普拉提老师。2003年，我在加州戴维斯开设了第一家普拉提工作室，致力于打造一个温暖且包容的空间，让所有身体类型的人都能体验到普拉提在身体、心理和精神上的转变力量。

多年来，我有幸见证了客户们令人难以置信的变化，帮助他们提升力量、灵活性和韧性。让我最感欣慰的是看到客户完成他们曾认为不可能的动作，并将这种自信和活力带入日常生活中。

我的普拉提之旅始于2001年，我获得了Polestar Education和Stott Pilates的认证。在2017年, 我的教学经历迎来了全新的提升。我开始跟随已故的普拉提长者杰伊·格莱姆斯 (Jay Grimes) 学习，他直接师从于约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 和克拉拉·普拉提 (Clara Pilates)。通过杰伊和Vintage Pilates的指导，我掌握了经典普拉提方法，也被称为 “Contrology”。这是一个在专门设计的器械上完成的系统化练习，忠实于约瑟夫·普拉提的原始理念。

2018年，我将Lift Pilates完全转型为一家经典普拉提工作室，引入了由Balanced Body与杰伊·格莱姆斯合作设计的Contrology Reformer，并提供全系列的经典器械，包括Cadillac、Wunda Chair和Guillotine。我们的工作室甚至登上了《The Making of The Contrology Reformer》纪录片。

2023年7月，我们推出了“Lift Pilates课程”，一种独特的开放式工作室模式，客户可以在充满活力的社区环境中按照个性化的计划进行锻炼。这种方法显著加快了客户的进步，帮助他们在几个月内达到过去需要数年才能实现的成果。

如今，我有幸与来自澳大利亚Proper Pilates的Wade Edwell紧密合作，他为全球普拉提老师提供高级教育。他的工作赋予客户在支持性社区中发展强大自我练习的能力，而这正是Lift Pilates的核心所在。

在Lift Pilates，每位客户都能享受到根据其独特需求和目标量身定制的锻炼计划。我建议每周至少参加两次课程，以实现我们共同追求的持久而有意义的成果。

无论您是希望缓解疼痛、增强力量，还是仅仅想更加自信地运动，Lift Pilates都会全程支持您。希望我们个性化的锻炼计划可以帮助改善您的生活。我真诚邀请您加入我们的社区, 亲身体验个性化经典普拉提的独特魅力！